开车一族 需防脂肪肝和腰椎病

7/8/2008,汽车对于现代都市人来说，并不陌生，而且现在越来越普及，“有车族”的人数逐年上升。当这个现代化交通工具——汽车给我们生活和工作带来方便的同时，也带来了一些健康隐患。日前，有关专家提醒“有车族”，如果长期以车代步，并不注意必要的健康锻炼，忽视或缺乏必要的运动，就会患上脂肪肝和腰椎病等疾病，影响身体健康。

　　“有车族”患脂肪肝的主要原因是肥胖。平时以车代步运动少，生活饮食不规律，成为肥胖症的高发人群。如果长期摄入能量多，并忽视或缺乏必要的运动，消耗少，这些能量就会转化成脂肪在皮下沉积，同时也会沉积于肝脏，这样就形成了脂肪肝。另一方面，有资料表明饮酒过量和饮食高脂化是罪魁祸首。因爲开车不允许喝酒，很多“有车族”在休息时喜欢喝酒放松，而长期大量摄入酒精也容易诱发酒精性脂肪肝。慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝，20%～30%最终将发展为肝硬化。

　　一般而言，轻度脂肪肝没有任何不适，不会引起身体明显的不适，因此很少引起患者的注意和重视。但是，如果脂肪肝得不到控制就会发展成肝脏纤维化，进而发展成为病毒性肝炎，再进一步就会发展成脂肪性肝硬化。脂肪肝可能会发展成肝硬化，因为长期大量的肝细胞内脂肪堆积，使其血液供应、氧气供应及自身的代谢受到影响，造成肝细胞大量肿胀、炎症浸润及变性坏死。一旦肝脏有纤维增生及假小叶形成，就成为肝硬化肝脏是人体的重要器官，轻度脂肪肝者一般不提倡用药，所以要慎重，从日常生活做起，养成良好的生活习惯是保肝护肝的第一步。

　　此外，开车时身体长时间保持一个姿势，肌肉呈静态紧张状态，极其容易引发颈椎病，而且上身重量压在腰椎上，很容易使腰部的肌肉疲劳。当腰肌长期疲劳而得不到放松时，就会使疲劳积累，进而转化爲腰肌劳损。久而久之，很可能导致脊柱退行性病变，在腰部长出骨刺，腰椎增生，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至诱发腰椎间盘突出。

　　“有车族”最初感觉到的腰部疼痛一般都是腰肌疲劳，都可以通过运动来缓解，甚至治癒。但是，许多人往往对此不加注意而忽视或者延误治疗 ，使疾病逐渐加重。

　　运动医学专家建议，“有车族”外出，如果路途不远，最好能以步代车，同时注意劳逸结合等也是相当重要的。每天坚持适量的锻炼，不管是什么形式的运动，都对“有车族”的健康有好处。

　　“有车族”可以根据自己的体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。特别是慢跑，它是全球公认的黄金运动，不仅能大大减少由于缺乏运动引起的肌肉萎缩及肥胖症，还能增强内脏器官的机能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。